치매
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치매 예방을 위한 생활습관정보/건강 2023. 7. 12. 00:26
안녕하세요, 여러분 ! 오늘은 건강에 관한 소중한 이야기를 나누고자 합니다. 치매는 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있으며, 이를 예방하는 방법에 대한 관심도 커지고 있습니다. 우리는 어떤 생활습관을 가지면 치매 예방에 도움이 될 수 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 정신적, 육체적 활동의 중요성 침대에서 일어나서 하루 동안 두뇌와 몸을 활발하게 사용하는 것은 매우 중요합니다. 우리는 정신적인 활동으로 퍼즐, 독서, 혹은 공부를 할 수 있고, 육체적인 활동으로는 산책이나 조깅과 같은 운동을 하면 좋습니다. 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력 문제를 발생시키는 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병의 위험을 줄이는 것으로 나타났다. 치매와 관련이 깊은 염증 산화를 낮추는 역할을 하기도 한다. 매일..