체중 관리
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건강한 다이어트 성공 위한 체중관리정보/건강 2023. 8. 11. 11:33
오늘은 건강한 다이어트를 성공적으로 완수하기 위한 체중관리 방법에 대해 이야기 해볼까 합니다. 누구나 한 번쯤 시도해 본 다이어트, 하지만 많은 분들이 지켜야 할 원칙을 잘 모르거나 실행에 옮기기가 쉽지않죠. 지금부터 건강한 체중관리를 위한 다이어트 비결을 알려드리겠습니다. 우리나라의 비만 인구는 계속 증가하고 있습니다. 체질량지수(BMI) 30 이상의 고도비만은 인구의 5.3% 남자 아동 및 청소년 비만율은 OECD 평균인 25.6%보다 비슷하거나 오히려 높은 수준입니다. 1. 실천할 수 있는 목표 설정 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 목표를 설정하는 것입니다. 모든 사람이 같은 방법으로 빠르게 살을 빼야 한다고 강요받을 필요는 없습니다. 자신의 체형과 건강 상태를 고려해 합리적인..