표고버섯
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면역력을 높일 수 있는 음식과 습관정보/건강 2023. 8. 1. 12:14
안녕하세요. 건강한 삶을 추구하는 모든 분들에게 도움이 되고자 오늘은 면역력을 높일 수 있는 음식과 습관에 대해 알려드리고자 합니다. 면역력은 바이러스, 세균 등 각종 병원체에 대척점을 가진 우리 몸의 중요한 보호막입니다. 이 면역력을 높이기 위한 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C와 베타카로틴, 풍부한 미네랄을 함유하여 강력한 항산화 작용과 함께 면역력 증진에 도움을 줍니다. 신선한 과일 오렌지, 키위, 딸기 등과 같은 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역력에 큰 도움을 줍니다. 고추 캡사이신이 풍부한 고추는 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 감기 완화에도 효과가 있습니다. 단호박씨 셀레늄과 오메가-3 지방산이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 표고버섯 베타글루칸이라는 ..